Pludselige smerter i ben og fødder
Pludselige smerter i ben og fødder uden en åbenlys skade kan skyldes mange ting. Det er ofte harmløst og kan skyldes muskelspændinger eller overbelastning
Gode råd
Hvile og aflastning
- Undgå aktiviteter, der forværrer smerterne.
- Hold benet eller foden hævet for at reducere hævelse.
Kuldebehandling
- Anvend en ispose eller en pose frosne ærter indpakket i et klæde på det smertefulde område i 15-20 minutter flere gange om dagen.
Kompression
- Brug en elastisk bandage for at mindske hævelse og støtte området.
Smertestillende medicin
- Tag håndkøbsmedicin som paracetamol eller ibuprofen efter anvisning.
Strækøvelser
- Lette strækøvelser kan hjælpe ved muskelspændinger, men undgå smertefulde bevægelser.
Ring til din egen læge kl. 8-16 hvis du:
- Har smerter, der ikke bedres efter flere dages egenomsorg.
- Har smerter, der påvirker din daglige funktion.
får hævelse i ben eller fod uden tegn på infektion. - Oplever let nedsat bevægelighed.
- Har en knæ- eller hofteprotese og oplever nye smerter.
- Får hævelse med rødme, varme samt tegn på infektion eller betændelse i et led.
- Har smerter ved led med feber.
Ring 1818 uden for lægens åbningstid
Du kan ringe til Lægevagten i Region Sjælland:
- Får pludselige smerter i læg eller lår med hævelse og spænding i en muskel.
- Pludselig oplever nedsat bevægelighed i foden eller benet.
- Oplever følelsesløshed eller kulde i benet eller foden.
Og generelt:
- når du brug for akuthjælp og din egen læge har lukket.
- når du har brug for vejledning eller råd om sygdom og sundhed.
Ring 1-1-2, hvis du:
- Får intens, pludselig indsættende smerte i benet med bleg eller blålig hudfarve.
- Oplever tab af følesans eller af evnen til at bevæge benet.
Opdateret i december 2025
Indhold fra Akutberedskabet, Region Hovedstaden.
Regionalt tilpasset af Det Nære Sundhedsvæsen, Region Sjælland.
Opdateret fredag den 5. dec. 2025