Brystopereret: Øvelser til de første 2 uger
Efter operationen
Det er vigtigt, at du bevæger dig så naturligt som muligt og bruger din arm til dagligdagsaktiviteter.
Når du bevæger dig og laver øvelser, må det godt stramme, men aldrig gøre ubehageligt ondt i arm og operationsområdet.
Det anbefales, at du i de første 2 uger efter operationen undgår støvsugning, gulvvask, tungt vasketøj og hårdt havearbejde.
Gå dagligt ture, hvor du svinger afslappet med armene. I de første 2 uger bør du holde et tempo, hvor du kan tale undervejs.
Cykelture kan genoptages stille og roligt uden for meget vægt på armene.
Styrketræning med lav intensitet (vægt), gerne superviseret af en fysioterapeut, kan startes efter 2 uger og kan langsomt og gradvis opbygges over de følgende 4-12 uger efter operationen.
Uanset hvilken form for træning du skal i gang med, er det vigtigt, at du starter roligt og øger intensiteten gradvist. Det er vigtigt at du mærker efter, om det føles godt og ikke giver smerter.
Øvelser
Øvelserne herunder skal du udføre 2 gange dagligt efter operationen.
Du kan begynde dagen efter operationen.
Øvelserne har fokus på generhvervelse af bevægelighed og funktion.
Strålebehandling
Hvis du skal have strålebehandling, kan der opstå stramhed i vævet og en tilbagegang i bevægeligheden.
Det kan derfor være en god ide at fortsætte/genoptage øvelserne.
I perioden hvor du får stråler, kan du udføre øvelse 1, 2 og 2a fra uge 2 programmet, 2 gange dagligt.
Øvelserne er meget skånsomme og de har til formål at holde vævet elastisk i hele det opererede område uden at belaste det.
Disse øvelser kan med fordel udføres indtil strålebehandlingen er afsluttet.
Hvis du har gener efter strålebehandlingen, og ikke er tilknyttet en fysioterapeut, kan du rette henvendelse til dit seneste træningssted.
Hvis du ikke har kontakt til noget genoptræningssted, så kontakt læge på det ambulatorie du er tilknyttet, så du kan blive henvist til genoptræning.
Lymfødem
Når der fjernes lymfeknuder i armhulen, kompenserer kroppen ved at danne nye lymfeveje uden om den opererede armhule.
Hvis der fjernes mange lymfeknuder og kompensationen ikke er tilstrækkelig, kan der ophobes væske i arm, hånd eller brystområde.
Det kaldes lymfødem og er en kronisk hævelse. Lymfødem udvikler sig oftest over tid.
Hvis du har fået fjernet flere lymfeknuder og/eller fået strålebehandling, skal du være opmærksom på nedenstående:
Hvis du mærker spænding i armen eller brystet/vævet på brystkassen.
Hvis du mærker tyngde og/eller træthed i armen eller tyngde i brystet/vævet på brystkassen.
Hvis der opstår hævelse i armen/brystet eller brystkassen, som muligvis falder i løbet af natten.
Hvis du kan se mærker og fordybninger i huden efter ringe, ure, eller BH eller udjævning af knoernes konturer.
Det kan være tegn på begyndende lymfødem.
Du skal henvende dig til det ambulatorie du er tilknyttet, for at få en vurdering og en henvisning til en lymfødemfysioterapeut, som er en specialuddannet fysioterapeut på et af Region Sjællands Sygehuse.
Opdateret mandag den 2. jun. 2025