Gode råd og informationer
Blødning
Efter fødslen kan du bløde svarende til en kraftig menstruation. Der vil kunne komme små
blodklumper de første døgn, hvilket er helt normalt.
Efter nogle dage vil blødningen aftage til
en mængde som ved menstruation og herefter skifte til blodigt udflåd med varierende
udseende. Din blødning aftager i løbet af 6-8 uger.
Så længe du har blødning/udflåd, er der
en sårflade i livmoderen, hvor moderkagen sad.
For at mindske risikoen for betændelse i
livmoderen, bør du undgå:
- karbad
- havbad
- svømmehal
- tamponer
- samleje uden kondom.
Får du smerter i underlivet, udflådet ændrer lugt, udseende eller mængde eller du får feber,
skal du henvende dig til din praktiserende læge eller vagtlæge.
Barselgymnastik
Efter fødslen er det en god ide, at du
laver knibeøvelser i bækkenbunden flere gange dagligt.
Se forslag til øvelser i pjecen
”I form efter fødslen”, som du får udleveret på afdelingen. Ved undersøgelsen hos din praktiserende læge 8 uger efter fødslen,
kan du bede lægen om at undersøge, om du bruger dine bækkenbundsmuskler rigtigt, når du
kniber.
Du kan downloade en app til din smartphone fra gynzone.dk, hvor du kan få hjælp til
at træne din bækkenbund.
Sex og samliv efter fødslen
Mange kvinder har begrænset lyst til sex umiddelbart efter fødslen. Tolerance, hengivenhed
og ømhed er basis for at genoptage samlivet.
Du kan opleve smerter ved bristninger, klip eller ar. Skeden kan være øm og tør på
grund af hormonforandringer. Vandbaseret glidecreme kan hjælpe på dette. Generne aftager
oftest over tid.
I ni måneder har I ikke skullet tænke på prævention, det skal I nu. Snak sammen om, hvilken præventionsform i skal benytte. I bør bruge kondom de
første 8 uger af hensyn til infektionsrisiko.
Din læge vil vejlede i prævention ved 8-ugers
undersøgelsen. Find mere information om seksuelt samliv efter fødslen i pjecen "Når 2 bliver til 3", samt på sexogsamfund.dk
Din rolle som forælder
For både mænd og kvinder er det en stor forandring at blive forældre. Cirka hver 4. kvinde og hver
8. mand reagerer med psykiske eller fysiske symptomer, som kan ligne stress- eller
depression.
Det kan hjælpe dig at fortælle andre, hvordan du har det.
Brug din partner, familie, veninde, sundhedsplejerske eller din læge. Læs mere på www.gaia-instituttet.dk.
Nærhed og øjenkontakt
Det er vigtigt, at I har nær- og øjenkontakt med jeres barn. Vi råder jer til at lægge mobilen fra jer, nyde jeres barn og være nærværende. Nærhed og øjenkontakt er især afgørende for barnets udvikling og trivsel.
Rygning
Spædbørn er meget følsomme over for røg i lungerne. Hvis barnet udsættes for røg, har
barnet fem gange større risiko for at få astmatisk bronkitis, mellemørebetændelse og andre
infektioner i luftvejene.
Nikotin udskilles i modermælken.
Hvis det er meget nødvendigt for dig at ryge, anbefaler vi i ammeperioden, at du:
Få mere råd og vejledning på www.stoplinien.dk eller STOP-Linien tlf. 80 31 31 31.
Vi ved godt, at det er svært, at stoppe. Vi vil gerne hjælpe dig til at tage kontakt til stoplinjen,
hvis du har brug for hjælp.
Alkohol
Alkohol udskilles i modermælken. Ammende kvinder rådes til at være tilbageholdende med
at drikke alkohol. Har du indtaget alkohol, kan barnets påvirkning af alkohol mindskes ved at
undlade at amme i 2-3 timer for hver indtaget genstand.
Praktiserende læge
Otte uger efter fødslen kan du få en gynækologisk undersøgelse og en
samtale om præventive metoder hos din praktiserende læge. Du skal selv bestille tid til denne
undersøgelse.