Gør noget godt for dig selv
Giv dine tanker en pause fra bekymringer, stress og angst. Mindfulness kan flytte fokus og få dig tilbage på sporet.
Prøv øvelser til mindfulness på Mindhelper.dk
En belønning til dig selv kan også være at leve sundt og dyrke motion - ikke mindst fordi det er et godt værn mod stress:
Sådan går fysisk og mental sundhed går hånd i hånd (Stressforeningen.dk)
Sådan kommer du igennem Corona-krisen uden at gå ned med flaget:
Spis, sov og gør noget der gør dig glad - Sådan undgår du Corona-angst (Speciallæge i Psykiatri, Merete Nordentoft - drk.dk)
Når det bliver svært
Sæt gode forsvarsværker op imod svære tanker. De har meget nemmere ved at sætte sig fast, mens hverdagen er usikker.
Derfor er det vigtigt, at du finder gode værktøjer til at jage dem væk.
Se vdeo om app'en SAFE, der hjælper unge med at undgå selvskade
Du finder app’en 'SAFE RSJ' i AppStore eller Google Play:
Sådan kan du hjælpe dig selv og andre med angst for Corona
Hvordan du styrker dig selv mod angst (Psykiatrifonden.dk)
Hvis du får det svært, kontakt da Psykiatrifondens rådgivning på telefon 39 25 25 25 eller benyt chat-funktionen.
Rådgivning for og om børn
Find råd og vejledning om, hvordan du taler med børn og unge om livet med angst og depression, ture i kulkælderen og vejen op fra den.
Mindhelper.dk guider unge gennem hårde tider
Sådan virker mindfullness - og find fire video med mindfullness øvelser (Mindhelper.dk)
Det kan være svært at tale med sine børn om, hvorfor alle passer så meget på lige nu - især hvis du selv har det svært, og synes vores nye hverdag er uoverskuelig. Men det kan også hjælpe dig at forklare andre hvad der sker. Så skaber I mening sammen.
Børns Vilkår giver gode råd til sådan taler du med dit barn om Corona-virus
Find spørgsmål og svar til børn fra Børnetelefonen, som du kan bruge i samtale med dine børn
Hotline til Det nationale sorgcenter hjælper med tanker omkring Corona-virus