Søg
 

Psykisk velvære

Du kan selv gøre meget for at få en bedre hverdag under epidemien. Der er også mange muligheder for at finde bedre måder at tale om, hvad der sker.

Gør noget godt for dig selv

Giv dine tanker en pause fra bekymringer, stress og angst. Mindfulness kan flytte fokus og få dig tilbage på sporet.

Prøv øvelser til mindfulness på Mindhelper.dk

En belønning til dig selv kan også være at leve sundt og dyrke motion - ikke mindst fordi det er et godt værn mod stress:

Sådan går fysisk og mental sundhed går hånd i hånd (Stressforeningen.dk)

Sådan kommer du igennem Corona-krisen uden at gå ned med flaget:

Spis, sov og gør noget der gør dig glad - Sådan undgår du Corona-angst (Speciallæge i Psykiatri, Merete Nordentoft - drk.dk)

Når det bliver svært

Sæt gode forsvarsværker op imod svære tanker. De har meget nemmere ved at sætte sig fast, mens hverdagen er usikker.

Derfor er det vigtigt, at du finder gode værktøjer til at jage dem væk.

Se vdeo om app'en SAFE, der hjælper unge med at undgå selvskade
Du finder app’en 'SAFE RSJ' i AppStore eller Google Play:

Sådan kan du hjælpe dig selv og andre med angst for Corona

Hvordan du styrker dig selv mod angst (Psykiatrifonden.dk)
Hvis du får det svært, kontakt da Psykiatrifondens rådgivning på telefon 39 25 25 25 eller benyt chat-funktionen.

Rådgivning for og om børn

Find råd og vejledning om, hvordan du taler med børn og unge om livet med angst og depression, ture i kulkælderen og vejen op fra den.

Mindhelper.dk guider unge gennem hårde tider

Sådan virker mindfullness - og find fire video med mindfullness øvelser (Mindhelper.dk)

Det kan være svært at tale med sine børn om, hvorfor alle passer så meget på lige nu - især hvis du selv har det svært, og synes vores nye hverdag er uoverskuelig. Men det kan også hjælpe dig at forklare andre hvad der sker. Så skaber I mening sammen.

Børns Vilkår giver gode råd til sådan taler du med dit barn om Corona-virus

Find spørgsmål og svar til børn fra Børnetelefonen, som du kan bruge i samtale med dine børn

Hotline til Det nationale sorgcenter hjælper med tanker omkring Corona-virus

  • Børn og unge, der er bekymrede for corona.
  • Forældre, der har brug for råd og vejledning til hvordan man taler med sine børn om corona
  • Familier der er ramt af corona.

  • Åben hver dag kl. 9-16.
    Tlf. 69 16 16 67

Oprettet
01.04.20
Opdateret
03.04.20
Link til denne side:

Coronavirus/COVID-19

Info om test, besøg og behandlinger på sygehuse.

 

 Spørsgmål om Coronavirus

 
Corona Callcenter
Tlf. 57 68 42 22
Du kan ikke bestille tid til test.
Bestil tid på www.coronaproever.dk

Få svar på:

• Generelle spørgsmål om COVID-19.
• Faglige spørgsmål om COVID-19
• Hjælp til psykiske udfordringer.

Telefontid:
09.00 til 12.00 og 13.00 til 20.00 alle dage.
Lang svartid: 09.00 til 12.00
Kortest svartid: 13.00 til 20.00
Typisk ventetid: 1 til 2 minutter.
Besvares telefonen ikke, så vent venligst og læg ikke på.

Du kan i øjeblikket opleve ventetid grundet travlhed.

Myndighedsfælles hotline:
Tlf. 70 20 02 33
Åben hele døgnet alle ugens dage.